Les nostres activitats es realitzen tant en el medi aquàtic com fora de l’aigua, aprofitant les instal·lacions de la piscina gran, la piscina petita, la sala d’activitats dirigides i la sala fitness.

Objectius:

• Dotar-te d’una bona condició física per afrontar millor les exigències de l’embaràs i del part.
• Assolir nivells adequats de força, resistència i flexibilitat.
• Afavorir un estat de relaxació general.
• Millorar la propiocepció de la pelvis i la musculatura del sol pèlvic.
• Controlar la respiració.
• Reduir el dolor d’esquena.
• Afavorir el retorn venós i el trànsit intestinal.
• Promoure una recuperació activa després del part.
• Establir vincles socials amb altres mares.

Què us oferim?

Sempre amb grups de menys de 12 embarassades i treball personalitzat segons l’etapa en que es troba cada una d’elles.

És aconsellable començar les sessions a partir de la setmana 12.

Com ho fem?

• A la piscina gran treballem la capacitat cardiovascular a través de la natació, mentre que a la piscina petita ens centrem en exercicis aquàtics que milloren la força, la resistència i la relaxació. 
• A la sala d’activitats dirigides fem treball de força, mobilitat i elasticitat, adaptant les sessions a les teves necessitats.
• Fomentant l’hàbit de caminar amb una sessió setmanal de 45 minuts.

Tècnics

Vero Aveni i Andrea Montero.