Cada participant pot realitzar fins a 3 sessions setmanals: 2 sessions de natació i 1 sessió de força al gimnàs.

Objectius 

• Perfeccionar la tècnica de natació.
• Augmentar l’energia i la vitalitat.
• Millorar la condició física, la força i la resistència muscular.
• Millorar la capacitat cardiovascular i prevenir lesions.
• Promoure la salut mental i reduir l’estrès.
• Fomentar els vincles socials.

Què us oferim? 
Realitzem entrenaments en grups reduïts (màxim10 persones) dins de les piscines. Es combina la piscina gran per realitzar la natació en grup i al gimnàs per treballar la força. És apte per a tots els nivells, ja que els entrenaments s’adapten a cada participant. Totes les sessions estan guiades per tècnics que ofereixen instruccions, exercicis adaptats i supervisió constant. 

Com ho fem? 

• Sessions de natació en grup: Es busca la millora de la tècnica de natació, la condició física i el benestar general.  

• La gran novetat del programa és la incorporació d’una sessió setmanal de força al gimnàs.

  Aquesta sessió permet complementar el treball realitzat a l’aigua, millorant la força, la resistència muscular i la condició física general. El treball de força és especialment important per millorar el rendiment en la natació, prevenir lesions i mantenir una bona autonomia i qualitat de vida.

   

Requisit: Per participar a les sessions de natació en grup és necessari tenir un nivell mínim. Saber fer una piscina sense agafar-se a la paret. 

Podeu escollir un màxim de 3 sessions de totes les que s’ofereixen. 

Tècnics 
Èric i Marc