Programes en l’etapa de maternitat: post-part
El nostre programa d’entrenament en grup combina exercicis de natació i fitness i està pensat per mantenir i millorar la teva condició física i mental durant l’embaràs.
A través de les nostres sessions, fomentem un ambient de suport on les dones comparteixen experiències i s’ajuden mútuament.
Objectius:
- Millorar la condició física en general.
- Fer exercici de manera segura i gradual.
- Recuperar la força corporal i tonificar la musculatura.
- Prevenir o millorar el mal d’esquena.
- Reactivar el sòl pelvià i els músculs abdominals.
- Establir vincles socials amb altres mares.
Què t’oferim?
- Cada sessió combina exercicis de força, cardiovasculars i de relaxació, amb activitats addicionals com hipopressius, pilates i ioga.
- Ens enfoquem en la recuperació física, especialment del sòl pelvic, amb un programa personalitzat per a cada participant.
- Recomanem que la introducció a l’exercici físic després del part sigui guiada per un professional. Els nostres tècnics estan aquí per ajudar-te en el teu camí. Les sessions es fan en grups reduïts de 10 persones, i si ho desitges, pots portar el teu nadó.
Com ho fem?
- Sessions setmanals específiques. Combinació equilibrada d’exercicis de força per tonificar músculs, cardiovasculars per millorar la resistència, i exercicis de recuperació i relaxació. A la sala d’activitats dirigides, 45 minuts per sessió.
- Sessió d’hipopressius. Activitats recomanades durant el període de postpart. Forma part del programa d’activitats dirigides, 45 minuts per sessió.
Tècnics
Vero Aveni.
Horaris
| Dimarts | Dimecres | Divendres |
|---|---|---|
|
11:15-12:00
Post-part |
10:15-11:00
Hipopressius |
12:15-13:00
Post-part |
Requisits
- L’activitat és oberta, per tant es pot iniciar en qualsevol moment.
- S’aconsella venir sense el nadó sempre que sigui possible.
- Cal portar roba còmoda.
Preus
Clica aquí per descobrir com gaudir del club
Més informació i inscripcions:
a l’espai d’atenció al client.
