Les nostres sessions inclouen natació, correr i entrenament de força, pensades per fer-te sentir bé i motivada.

Objectius:

• Millorar la salut.
• Potenciar la condició física (força, massa muscular, capacitat cardiovascular i prevenció de lesions).
• Augmentar l’energia i la vitalitat.

Què us oferim? 

• Entrevista de 30 minuts a l’inici del programa i assessorament a càrrec d’un/a tècnic/a d’Inspira Espai Salut.
• Programa d’entrenament variat, combinant activitats de força i cardiovasculars, amb grup reduït (menys de 12 dones) a la sala fitness, la piscina i outdoor. Gràcies a la reducció de grups, el nostre tècnic et guiarà en tot moment, corregint i ajudant perquè cada exercici sigui beneficiós. 

Com ho fem? 

• Sessions a la sala fitness:
  • Entrenament de força. Es busca la millora de la força i la massa muscular. Molt enfocat a les cames, gluti, esquena i abdominals. Treball intens! (1 hora). 
• Sessions de natació:
  • Entrenament de natació en grup per tal de millorar la tècnica i la condició física (45 minuts). Per participar a les sessions de natació en grup és necessari tenir un nivell mínim. Saber fer una piscina sense agafar-se a la paret.
• Sessions d’iniciació al running:
  • És un grup setmanal per a dones que volen incorporar la cursa a peu com a hàbit saludable, de manera progressiva i amb acompanyament tècnic.

Tècnics

Vero Aveni, Andrea Montero, Dani Bayés, Guillaume Carbon i Dani Martínez.